Journal CRÉATIF®
online ou en présentiel
Ateliers de journal créatif sur demande, avec la possibilité de choisir parmi les thèmes proposés ci-dessous.
Pour des ateliers ou accompagnements personnalisés, voir la page “accompagnements“.
ATELIERS À CHOIX
Exercices thématiques guidés pour favoriser un regard introspectif et l’expression de ses propres émotions. Un moment confidentiel, dans lequel les participant.e.s sont accompagné.e.s dans la prise de conscience des circonstances de vie et de leurs ressources en lien avec la thématique choisie. Pendant l’atelier, sont proposées des techniques d’écriture spontanée, l’utilisation de couleurs et de dessins simples ou de gribouillages ainsi que du collage. Les exercices sont accessibles à toute personne sans pré-requis particulier en art.
Gestion de la douleur chronique
Un accompagnement d’introspection créative pour observer les symptômes physiques qui causent de la douleur constante. Une occasion pour accueillir les messages du corps, faire émerger des prises de conscience et exprimer les émotions et les sentiments associés à la douleur chronique (avec ou sans diagnostic).
Ces moments sont adaptés à des hommes et femmes qui choisissent de :
- S'offrir un moment pour soi, pour être à l'écoute des symptômes exprimés par le corps
- Observer la douleur physique avec bienveillance
- Accueillir des prises de conscience et des messages associés à la douleur
- Exprimer et libérer des émotions suscitées par la confrontation aux symptômes
- Vivre un moment d'écoute de soi en toute sécurité et confidentialité.
Pourquoi cet atelier ? J’ai longuement été confrontée à la douleur chronique, avec des symptômes invisibles aux yeux des autres mais constamment et fortement présents dans mon corps, longtemps sans explication. Le diagnostic de spondylarthrite a été posé des années après l’apparition de douleurs atroces pour moi. Grâce à diverses thérapies et formations holistiques, j’ai développé diverses stratégies pour me réconcilier avec la douleur. Le chemin de guérison que je suis depuis des années me permet de toujours développer des stratégies et un style de vie pour vivre sereinement. Je suis devenue une alliée de mon corps et je reconnais l’importance d’être à l’écoute des symptômes physiques.
Date et horaire : sur rdv
Prix : 25 Euro en individuel. Tarif réduit à partir de deux participant-e-s (prix variable selon le nombre de personnes du groupe)
Durée : 1h/1h15
Pour qui souhaite un accompagnement holistique spécifique à ses symptômes, il est conseillé un accompagnement individuel (service actuellement valable en italien et en français, pour des femmes).
Gestion du temps
Un atelier d’introspection créative pour s’écouter dans sa relation au temps et au stress. Des exercices simples pour se confronter à ses propres croyances limitantes et pour libérer ses émotions en lien avec la dimension temporelle.
Ces moments sont adaptés à des hommes et femmes qui choisissent de :
- S'offrir un moment pour soi, pour s'écouter
- Observer avec respect les ressentis liés à la gestion du temps et au stress
- Aller à la rencontre des croyances associées au temps et au stress
- Libérer et apaiser quelques émotions liées à la relation au temps et au stress
- Vivre un d'écoute de soi en sécurité et confidentialité
Pourquoi cet atelier ? Suite à des périodes de vie très intenses, mon corps se manifestait avec différents symptômes qui m’ont fait comprendre que j’étais déconnectée de moi-même et je vivais pour produire, avec un sentiment constant de culpabilité quand je m’accordais de moments de temps libre. J’ai travaillé beaucoup sur moi pour harmoniser ma relation au temps et au corps, pour vivre sereinement l’intensité de la vie (privée et professionnelle). Je suis dans une expérimentation constante de stratégies pour vivre en harmonie la relation au temps et j’ai le plaisir de partager les techniques qui m’ont aidée et aident dans le parcours.
Date et horaire : sur rdv
Prix : 25 Euro en individuel. Tarif réduit à partir de deux participant-e-s (prix variable selon le nombre de personnes du groupe)
Durée : 1h/1h15
Connexion à sa féminité
Un atelier d’introspection créative pour se reconnaître en tant que femme. Un moment de méditation et écriture spontanée pour être à l’écoute de son corps féminin.
Ce moment convient aux femmes qui choisissent de :
- S'offrir des moments pour s'accueillir en tant que femme
- Essayer des activités d'écriture spontanée pour être à l'écoute de son corps et son bas du ventre
- Vivre des moments en sécurité et confidentialité
- Choisir de s'aimer toujours plus en tant que femme
Pourquoi cet atelier ? Il y a quelques années, j’ai commencé un parcours de travail sur moi et de connexion à ma partie féminine. Cela m’a amenée à guérir naturellement des ovaires polykystiques, à me libérer de relation toxiques, de mémoires d’abus, etc. Un parcours intense, de connexion à la puissance féminine. J’accompagne avec joie les femmes qui choisissent de retrouver leur pouvoir et s’affirmer dans leur Essence féminine. C’est un plaisir de partager quelques techniques qui m’ont aidée et aident dans le parcours.
Date et horaire : sur rdv
Prix : 25 Euro en individuel. Tarif réduit à partir de deux participant-e-s (prix variable selon le nombre de personnes du groupe)
Durée : 1h/1h15
Autres sujets d'introspection créative proposés dans les ateliers
- S’écouter pendant un moment de réorientation professionnelle
- il est possible de demander des thèmes spécifiques selon les besoins (coût supplémentaire)
Ces moments sont adaptés aux personnes qui choisissent de :
- S'offrir des moments d'écoute de soi
- Entrer en contact avec leurs émotions et leurs sensations corporelles
- Vivre des moments en sécurité et confidentialité
J’anime et accompagne des ateliers uniquement sur des thématiques que j’ai travaillées sur moi-même, au fil des expériences de vie. Cela me permet de transmettre avec authenticité des conseils sincers et de partages des stratégies qui m’ont aidée et aident concrètement dans ma vie.
Date et horaire / Prix / Durée : adaptés à la demande
Qu'est-ce que c'est le Journal Créatif pour moi ?
Au long de mes expériences, la Vie m’a permis de découvrir pas après pas des personnes exceptionnelles, plusieurs approches holistiques, des conceptions plus amples de l’Essence de l’être humain.
La créativité a été particulièrement importante dans mon parcours de confrontation à la gestion de la douleur physique, aux symptômes développés par mon corps et aux blessures profondes de l’âme. Je continue à développer une relation au corps et à l’esprit, en découvrant toujours plus comment chaque symptôme a un sens et une explication. Nous sommes toutes et tous des êtres exceptionnels.
Je suis animatrice certifiée au Nouveau Journal Créatif®, une méthode employant écriture, dessin et collage, que personnellement je propose d’une manière simple et adaptée aux participants. Je me suis formée auprès de l’école canadienne École le jet d’Ancre. Grâce à cette formation, j’ai commencé à proposer des workshops et à constater combient les pratiques qui m’ont enrichie, aidée à me comprendre et à me faire du bien, peuvent avoir des effets positifs aussi sur les personnes accompagnées.
Pendant les workshops, je propose différents exercices simples pour se découvrir, recevoir des messages-surprises, libérer des émotions et plus encore ! C’est avec l’intention de transmettre du bien-être et d’accompagner les personnes à l’écoute d’elles-mêmes, que je choisis d’animer des moments de Journal Créatif.
- MATÉRIEL ?
Pour la plupart des activités, tu as simplement besoin d’un stylo pour écrire, de quelques feuilles blanches, de quelques crayons de couleur, des ciseaux et d’une colle. Je transmets toujours la liste du matériel à l’avance, en précisant que du matériel simple va très bien.
- COMPÉTENCES ?
Les activités proposées sont adaptées à tous (adultes ; je peux concevoir sur demande des activités pour parents-enfants ou pour enfants). Quelque soient tes expériences de vie, ton parcours, ton domaine professionnel, tu es le/la bienvenu-e. Je propose des activités simples, adaptées à la thématique et au groupe.
- GROUPE ?
Les workshops se déroulent en petits groupes, afin de garder un environnement bienveillant et respectueux. J’accompagne dans un cadre de confidentialité et sécurisant. Les participants sont mis à l’aise et ont la liberté de vivre le processus par eux-mêmes, avec la liberté de partager ou de vivre individuellement les activités.